Bewegung und Meditation

Mag. Thomas Schelling

 

 

Kraft,

Beweglichkeit,

Gleichgewicht 

und Regeneration 

sind wichtige

Faktoren für 

das Wohlbefinden

im Alter.

 

 

Bei meiner Gymnastik geht es nicht um Leistung oder Sport im herkömmlichen Sinne. Gesund­ heitsorientierte Übungen für Kraft, Ausdauer, Koordination und Muskeldehnung bilden die Basis dieses ganzheitlichen Körperprogramms. Große Bedeutung kommt aber auch dem Hinein­spüren in den eigenen Körper, der Achtsamkeit (was braucht mein Körper jetzt in diesem Augen­ blick) und der bewussten Entschleunigung der Bewegung zu.

 

Ich war 30 Jahre lang Turnlehrer und habe immer wieder Kurse in Yoga, Feldenkrais und Tai Chi besucht. All diese Erfahrungen fließen in mein Gymnastikprogramm ein. Kombiniert mit der bewussten Atmung leite ich die Kursteilnehmer an, bei den Übungen eine tiefe Verbindung zum eigenen Körper herzustellen und sich in der Achtsamkeit zu üben. Jede Übungseinheit schließt mit einer Tiefenentspannung ab. Dadurch kann Stress abgebaut und das Herzkreislauf­-System spürbar entlastet werden.

 

 

Zeit:       Dienstag, 18.30-19.45 Uhr

Kosten:  15€/Einheit

 

Eine Anmeldung zum Kurs ist erforderlich.

Mitzubringen: Gymnastikmatte, bequeme Turnkleidung, eventuell eine dünne Decke. 

 

Die Bezahlung erfolgt jeweils zu Beginn einer Kursperiode. Schnuppern bzw. ein späterer Einstieg in den Kurs sind möglich. Die Kurseinheiten sind an die Schulzeit­regelung angepasst.

 


Meine Kontaktdaten:
Mag. Thomas Schelling
Tel: +43 (0)650 4854800
E-Mail: thomas.schelling@vol.at